¿ESTÁS COMIENDO BIEN?
En el
siguiente contenido te daremos a conocer algunas realidades sobre la comida y
veremos todo sobre este tema enfocándonos en los adolescentes ya que las
necesidades de alimentación de los jóvenes son diferentes de las de otros grupos de población porque están en pleno crecimiento.
La pubertad es un proceso fisiólogico que se inicia con el llamado segundo brote de crecimiento.
Después de que el individuo abandona el seno de la materno en ningún momento de la vida éste crece en forma tan acelerada y con mayo apetito. Cuando ésta avidez de alimento se satisface de forma excesiva puede aparecer sobrepeso.
Se ha demostrado que las dietas basadas en alimentos que aportan gran cantidad de energía en poco volumen como los pastelitos, los helados y las frituras, engordan mas de lo que te puedes imaginar.
El problema de la obesidad va mas allá de la estética, ya que suele ir acompañado de otras enfermedades crónicas.
Por otro lado, está la desutrición, dada por no comer lo que tu cuerpo necesita en realidad y la cantidad adecuada. Durante ésta etapa de tu vida, los nutrimentos más necesarios son: calcio, hierro y zinc.
Simplemente tu cuerpo no va a funcionar si te falta o te sobra comida dentro de tu cuerpo, cuidalo, es tiempo de reaccionar, complementa con ejercicio y consigue ser una persona ¡SANA!
http://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/110/estas-comiendo-bien
